No bè il fatto di avere lo stesso risultato tra una serie e l'altra dipende dal recupero indirettamente: secondo me dipende più dall'intensità utilizzata.

Comunque per recupero completo intendevo, impropriamente magari, un recupero che ti consenta di sentirti davvero pronto ad eseguire la serie successiva, non importa che tu faccia sempre quelle 10 ripetizioni perchè può essere che nella serie precedente tu sia arrivato a cedimento e ti ci vorrebbero altro che 2' per recuperare... E' difficile da spiegare perchè il recupero è abbastanza soggettivo comunque ti assicuro che lo senti quando sei pronto. Alcuni dicono che dovresti essere pronto quando il battito cardiaco si è un pò normalizzato ma sta cosa non fa per me diciamo, vado più ad istinto. Però penso sarai capace di valutare, altrimenti mettiti d'impegno e prova per 2-3 allenamenti a variare i recuperi e vedi come ti trovi.