Uhm.. il pullover con il bilanciere? Una volta si diceva che quello col manubrio servisse ad allargare gli spazzi tra le costole e rompeva degli "elastici di tessuto" posizionati sopra i pettorali, però me l'hanno sempre consigliato.. sia per le spalle che per la schiena..

Io le croci con i cavi non le posso fare