Citazione Originariamente Scritto da Gladiator Visualizza Messaggio
Io sinceramente non mi focalizzerei sulla panca piana, cambierei esercizio. Data la tua conformazione mi focalizzerei su croci e pullover. Poi potresti riprovare dopo 3-4 mesi a rifare la panca piana e dovresti trovare qualche miglioramento; ciononostante io continuerei a fare esercizi di espansione toracica come i primi due che ti ho proposto (risolveresti anche il problema di conformazione).
Esistono altri esercizi oltre a questi elencati, che fanno espandere la cassa toracica?