Citazione Originariamente Scritto da CAPITAN Visualizza Messaggio
allora un 4x6 puoi farlo con circa un 78/80% dell'1RM, un 5RM può essere più o meno un 85/87% dell'1RM, fatti due proporzioni!
quindi se eseguo lo squat in 4x6 con 94 kg il 5RM sarò attorno ai 100kg o sbaglio?