Citazione Originariamente Scritto da NEWLIFE Visualizza Messaggio
L'allenamento con i pesi ha effetto su massa muscolare e forza, in primis.
Il nuoto è uno sport aerobico e ha effetti ottimi sul sistema cardiovascolare, sulla resistenza, sulla coordinazione, sull'elasticità.
Entrambi sono proficuamente integrabili ai fini di ottenere un fisico migliore sotto tutti gli aspetti.
Io potrei andare tutti i giorni al centro dove c'è la piscina e la palestra, per un massimo di tempo di un'ora e mezza di allenamento. Tu cosa mi consigli? Un giorno palestra e uno piscina va?