Citazione Originariamente Scritto da Jayda
L'approccio più funzionale è quello di gestire i carboidrati tramite fasi di carica e scarica. Se fai come dici tu ottieni una deplessione idricache porta sì ad asciugarti ma anche a svuotarti troppo. Il risultato sarà esteticamente non ottimale. Dovreti invece eliminare completamente i carboidrati in una prima fase iniziale, poi quando il fegato inizia a utilizzare la sua scorta di glicogeno ad esso immagazzinata, puoi pensare di gestire la dieta ciclicamente secondo periodi di scarico dei carbo e periodi di ricarica in modo da asciugarti ma anche di mantenere i volumi. Il sale puo' giocare un ruolo importante, a volte funziona anche in ricarica.
Ma dai ha 18 anni, non sa nenche cosa sia una dieta e gli vuoi far fare una scraica-ricarcica, una mezza metabolica...ma non sarà mai in grado di gestire una simile alimentazione, e sopratutto non sarà mai in grado di valutare le risposte dell'organismo, e si brucierà in partenza....gli basterebbe una semplice sistemazione dell'alimentazione ed eventualmente una riduzione della % calorica alternando il tutto con un trend altalenanete in vari giorni, senza complicarsi troppo la vita........