PRIMA SERATA DI AEROBICA!!!!
L'allenamento è iniziato... pensavo peggio anche se non sono andato alla grande... Domani sarà il primo Giorno di PESI!!!
Dai che si parte
Domanda per il pubblico (XD): i muscoli perchè avenga l'ipertrofia bisognerebbe lasciarli riposare una settiman per questo si parla di allenare i gruppi muscolari diversi in giorni diversi... ma chi come me fa il magaziniere (o peggio i muratori o i scaricatori) che sposto casette tutto il giorno, salgo e scendo da camion ecc... i muscoli hanno il tempo di recuperare?
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