Allenamento Sabato 16/10/2010

Spalle/Tricipiti

Military Press 4 x 8 (30kg)
Aperture un braccio cavi 3 x 10 (7.5kg)
Rowing torso machine 3 x 8 (30kg)
French Press 3 x 8 (25kg)
Tricipiti combinata 4 x 12 (25-22,5kg)

Cardio 15'

NOTE:Un po' frettoloso, ma tutto sommato sono soddisfatto. Allenamento nella norma.