Ciao a tutti, come da titolo per il prossimo meso volevo seguire un allenamento stile Sheiko, il problema è che ho solo 1ora e 1/2 di allenamento disponibile (esco tardi dal lavoro e poi la palestra chiude) e visto che in questo tipo di allenamento ci sarebbe da ripetere il primo esercizio anche alla fine avrei qualche difficolta con i tempi, dite che è possibile eventualmente modificarlo per riuscire ad inserire l'esercizio alla fine? (Tipo togliendo le serie meno importanti, se ci sono)

Io non mi ci metto neanche a modificare una roba del genere che molto probabilmente farei dei danni

Altra cosa che pensavo visto che sono 4 allenamenti a settimana ed io ne faccio solo 3, secondo voi se io considerassi la scheda con questo schema è possibile?
A - Lun
B - Mer
C - Ven
D - Lun
A - Mer
B - Ven
C - Lun
D - Mer
ecc...

L'obbiettivo finale ovviamente è migliorare i massimali che al momento sono ancora un po' bassini (BP: 108 - SQ: 145 - DL: 162)

Al posto delle 3 panche farne 2 + il military?

La stagione scorsa Marcoevfurn mi aveva passato gentilmente questa scheda, molto valida ma effettivamente anche lunga e non riuscivo a completarla tutta: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...distaPL/page16 messaggio 227

Altra cosa se mi avanzassero una decina di minuti mi piacerebbe continuare a fare i complementari che sto facendo ora: rem bil, traz, curl mn, french (più che altro per non perdere la forza in questi movimenti )

Se ho scritto boiate non è colpa mia , vista l'ora sono perdonabile