infatti pochi grassi e troppe proteine, e forse anche troppi carbo io penso. non demoniziamo i grassi perchè quelli ci aiutano ci vogliono anche quelli ma bisogna preferire quelli monoinsaturi e polinsaturi. poi i musli hai visto che indice glicemico hanno? se c'e sciroppo di glucosio e altre cavolate non va bene non va bene, perche se sei come me hai il cortisolo alto dal mattino fino alle 18.00 e appena mangi cose ad ig alto ingrassi, togli lo yogurt nello spuntino e metti proteine carne, pesce azzurro ( sgombro,tonno,salmone ecc ) a pranzo mangia un po di carbo tipo 40 gr o 60 di pasta integrale, e questa è la mia, poi ci sono persone più esperti di me