Citazione Originariamente Scritto da marco ben Visualizza Messaggio
c'è un intera sezione dedicata a questo,basta che ti fai un giro nella sezione "alimentazione e nutrizione" del forum e trovi una carriolata di informazioni!
si ho già visto la sezione e letto molte cose peró nn so come avere un'alimentazione e una scheda di allenamento adatta a me. tu puoi darmi qualche dritta?? grazie..