a livello scheletrico sei a posto? non hai ad esempio un pò di iperlordosi? se no, probabilmente esegui gli esercizi in modo sbagliato. ad esempio, a me hanno detto che quando si usano i manubri bisogna piegare leggermente le ginocchia e mandare il sedere un pò all'infuori, proprio per evitare dolore alla schiena. anche quando fai gli addominali, se non eseguiti correttamente, avrai lo stesso problema. idem gli squat. quindi prima cosa: verificare la tua tecnica. secondo me.