Tecnica Squat panca e rematore
Ciao ragazzi, sono nuovo del forum, e sn più o meno neofita nei pesi.... Qest'anno voglio allenarmi seriamente ed incrementare i dischi sul bilanciere XD, per questo mi sono fatto un pò di video sulle alzate, per vedere se vanno bene, e come devo migliorarle col vostro aiuto!!
questa è l'alzata sulla quale devo migliorare un botto! Premessa: lo scorso anno ho messo anche 140 kg, ma non ho mai avuto il coraggio di filmarmi, sono piuttosto convinto che il mio fosse un mezzo squat tutto di quadricipiti, ma quest'anno devo assolutamente imparare a scendere!!
Squat 3x50kg
Questo è il rematore 3x48kg
e dmn conto di postare la panca
Grazie in anticipo a chiunque voglia rendermi partecipe della sua incommensurabile saggezza XDXD!!
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