Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
Dipende, se lo fai con carichi modesti riscalda (anche se 3 serie sarebbero tante), se lo fai seriamente essendo un esercizio che coivolge lo stesso muscolo principale degli stacchi, il sacro spinale, lo esaurisci e può essere controproducente i ntermini di dare il 100% negli stacchi.
Quindi meglio fare solo un paio di serie oppure farlo dopo gli stacchi per lavorare solo su quello specifico distretto muscolare?