mettere massa senza sporcarsi troppo

[BIG10]

però credo non abbia nenache senso scendere a tredici per poi risalire....

Dipende come sali.....se sei al 20% vuol dire che hai una quantità di grasso tale che fare massa ti porterebbe solo a scoppiare...........sei invece sei all'11% e sali al 15% puoi mettere un pò di muscolo senza andare fuori forma....