non sono indispensabili
si tratta semplicemente di un esercizio che riesce a coinvolgere in un'unica ripetizione una percentuale altissima di muscoli dell'intero organismo
puoi benissimo allenare singolarmente ogni gruppo muscolare coinvolto ma direi che si tratterebbe di un'impresa quasi impossibile (o comunque meno proficua)

insomma, non sfruttare uno strumento così POTENTE (così come lo sono il lento avanti con bilancere, le distensioni su panca, lo squat profondo) è sicuramente un peccato.

riguardo alla pericolosità non ci sono dubbi, ma non perchè sia l'esercizio in sè ad essere pericoloso (se eseguito CORRETTAMENTE aiuta semmai a prevenire infortuni anche al di fuori della palestra) quanto per la stupidità della gente (mi ci metto pure io) che non riesce a contenere il proprio ego e a costo di sollevare qualche kg in + sacrifica la corretta esecuzione