Ciao ragazzi Volevo sapere feedback, commenti e quant'altro su questo ciclo per la panca che mi intriga parecchio e che vorrei, magari, seguire post MAV (e VO_BO).

PARTE 1:
Settimana 1:
GIORNO 1_5x8@70%
GIORNO 2_5x10@70%

Settimana 2:
GIORNO 1_5x8@70% +2.5kg
GIORNO 2_5x10@70%+2.5kg

Settimana 3:
GIORNO 1_5x8@70% +5kg
GIORNO 2_5x10@70%+5kg

PARTE 2:
Settimana 1:
GIORNO 1_5x5@80%
GIORNO 2_6x6@80%

Settimana 2:
GIORNO 1_5x5@80% +2.5kg
GIORNO 2_6x6@80% +2.5kg

PARTE 3:
Settimana 1:
GIORNO 1_5x5@80%
GIORNO 2_5x4@85%

Settimana 2:
GIORNO 1_5x4@85%+2.5kg
GIORNO 2_ 8x75%_6x80%_4x87.5%_3x3-92%_10x75%

Settimana 3:
GIORNO 1_5x4@87.5%
GIORNO2_8x75%_6x80%_4x87.5%_3x92.5%_2x2-95%_10x75%

Settimana 4:
GIORNO 1_5x5@85%
GIORNO 2_5X3@90%

Settimana 5:
GIORNO 1_8x75%_6x80%_4x90%_3x3-95%_4x90%_10x75%
GIORNO 2_5x85%_3x92.5%_3x2-97.5%_2x92.5%_4x87.5%

Settimana 6:
GIORNO 1_2x4-90%_2x3-95%_2x2-97.5%_2x100%_4x90%
GIORNO 2_4x3@95%

Settimana 7:
GIORNO 1_4x90%_3x95%_2x2-100%_2x102.5%_4x95%
GIORNO 2_3x3@97.5%

Settimana 8: prova del massimale