x lipidman
il mio obiettivo è di perfezionare la tecnica.
La scheda non è una mia idea ma di spike (utente di fu) mi allena lui e non sò i perchè di certe scelte!

Esercizi
squat 6x5@63
panca 4x4@38 3x3@40,5 2x2@43 1x1@45,5
trazioni 7x3
pushup 5x8


Commenti
Nei pushup mi tirano gli abs.