Insomma, se a casa hai uno spotter magari può anche essere meglio, anche se allenarsi in palestra ha anche vantaggi psicologici di alro tipo. Senza spotter inevitabilmente non potrai fare esercizi (panca, squat etc.) con la dovuta intensità, cioè quella dove l'angelo custode evita che tu ti ammazzi con la ghisa.Originariamente Scritto da simo87
Per fare un esempio se provi a fare una rep in più di stacco, se non ti viene il peso resta lì e non succede niente, se provi a fare una rep in più in panca con carichi seri, cioè tutto quello che va in tripla cifra, se stalli cosa fai, stai sotto e ti contorci come un fachiro?
Se hai lo spotter ti aiuta magari accompagnando la fase concentrica e ti permette di eseguire un altro paio di rep, che è ottimo dal punto di vista dello stimolo dell'allenamento, ma soprattutto evita che tu ti "ghigliottini" con il bilancere...
Il peggiore infortunio che io abbia mai visto in una palestra, e può capitare anche a casa, è perdere l'equilibrio durante lo squat e cadere di culo, con il peso del bilancere che scarica il peso comprimendo la colonna vertebrale, ma soprattutto i dischi, durante l'urto, inutile dire che lo spotter, o meglio anche 2 servono proprio per intervenire in situazioni di pericolo come queste evitando il peggio
Quindi sul fatto che allenarsi a casa sia sempre meglio che in palestra anche a parità di macchinari... ni, dipende se ho uno spotter affidabile che mi assiste, in palestra è pieno di ragazzi disposti a dare una mano.
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