Quante volte ti alleni la settimana?

Le proteine, per me, sono altine, puoi tranquillamente abbassarle un pò in favore di carbo.

La dieta in se non è malaccio, magari toglierei le mandorle dalla colazione e le dividerei nei 2 spuntini; toglierei i crackers e la purea dalla cena, aumentando i carbo negli altri pasti (magari negli spuntini).