Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
beh imho andrebbe riordinata talmente tanto che fai prima a riscriverla dall'inizio... della serie:"si fa prima a demolire e costruire ex novo, piuttosto che restaurare un palazzo che sta in piedi per miracolo"
quoto le modifiche di djdo, e aggiungo che con un po' di intelligente lettura delle sezioni tecniche del forum potrai facilmente capire come impostare tu stesso un buon programma!
Guarda non è male la scheda, forse la coppia stacchi + rematore o gambe + bench non è una bella mossa ma posso dire che sta scheda ti spacca di brutto.
Cioè c'ho acido lattico da per tutto e per di piu ho dovuto anche abbassare di poco i carichi!
Cmq appena ho 10 minuti di tranquillita aggiorno il diario su la sessione di ieri e l'altro ieri.