Salve a tutti , sono nuovo del forum ,ma già vi ho letto qualche volta , mi chiamo gaetano ed ho 16 anni . Vorrei chiedervi qualche aiuto su come migliorare la mia dieta , incomincio con il dire che sono alto 1.78/1.79 e peso 90/91 kg . Già da questa estate sono dimagrito 9 kg ( pesavo quasi 100 ) solo che non ho seguito una vera e propria dieta , adesso sto andando in palestra tutti i giorni , e mangio :
Colazione : 10 biscotti ( galletti ) con un bicchiere di latte
Pranzo : primo , contorno/frutta
Spuntino prima di andare in palestra ( un cerealix o una crostatina )
Cena : secondo ( spesso carne ) con contorno . ( raramente una fetta di pane )
Secondo voi seguendo questa " dieta " riuscirò a perdere peso ?
Principalmente vorrei perdere la pancia ... sto facendo anche tutti i giorni gli addominali ( alti, laterali e bassi ), ma i risultati si vedono poco ... continuo così ? perfavore datemi consigli .
Grazie in anticipo
Gaetano