Addome scolpito.. consigli
SALVE A TUTTI SONO NUOVO DEL FORUM...
COME TANTA GENTE SONO AFFLITTO DAL SOLITO PROBLEMA DEL GRASSO SULL'ADDOME...
VOLEVO DEI CONSIGLI SU COME POTERLO ELIMINARE, MAGARI DANDOMI DEI CONSIGLI SUL MIO MODO DI MANGIARE...
LA MIA ALIMENTAZIONE è COSI COMPOSTA
MATTINA
UNA TAZZA PIENA DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO IN BIANCO SENZA ZUCCHERO CON 4-5 BISCOTTI
SPUNTINO
DUE GALLETTE DI RISO CON 80-90g di FESA DI TACCHINO
PRANZO
90-100g DI RISO IN BIANCO CON UN UN CUCCHIAIO DI OLIO, 52g DI TONNO AL NATURALE E UN FRUTTO
SPUNTINO
200g DI FIOCCHI DI LATTE CON 2 BISCOTTI OPPURE DUE GALLETTE DI RISO CON 80-90g di FESA DI TACCHINO
CENA
150g DI CARNE O 200g DI PESCE O 300 ML DI ALBUME PASTORIZZATO, INSALATA E UN FRUTTO
VORREI EVITARE DI PRENDERE PROTEINE IN POLVERE PERCHè PROPRIO NON RIESCO A DIGERIRLE E LE UOVA DI PRIMA MATTINA CHE MI FANNO VERAMENTE DISGUSTARE XD... PREFERISCO AL PIù BERMI PIU' LATTE...
SONO ALTO 167 CM E PESO 64KG E A OTTOBRE FACCIO 20 ANNI
FACCIO PALESTRA DA UN ANNO...
COSA MI CONSIGLIATE DI FARE... EVITANDO DI PERDERE MENO MASSA MAGRA POSSIBILE...
PS.. DALLE ULTIME ANALISI FATTE MI RISULTA L'AZOTEMIA UN PO ALTINA... QUASI SUI 70... FORSE ASSIMILO TROPPE PROTEINE?
QUI E' COME SONO PER ORA
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