qualcuno che mi risponda alle domande sopra?

p.s. stavo pensando di cambiare la scheda in qualcosa di più complesso tipo:

A
squat
comp. glutei
p piana
parallele
tirate con man.
rematore
addominali

B
stacco
p inclinata
military
trazioni a pres. inv.
calf
hyperext
addominali

troppa roba? cosa ve ne sembra?