Originariamente Scritto da Ezekius
Ecco, preso dal forum : )Innanzitutto, occorre stabilire qual è il vostro fabbisogno calorico.
L'avete fatto ? Bene !
Se non l'avete fatto e vi state chiedendo come fare, la rete è piena di calcolatori che forniscono questo dato. Oppure vi sottoponete a qualche esame clinico e, voilà, sapete di quante calorie avete bisogno per avere il vostro peso STABILE (normocalorico).
Non l'avete ancora calcolato ?
Allora, moltiplicate il vostro peso attuale per 33 ed avrete, occhio e croce, il vostro fabbisogno
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