ora sono 75 kg , facevo una if 16 8 in stile leangains

cmq oggi wo, ancora volume alto.
nonostante la megamangiata stamani avevo la pressione bassa ed ero distrutto.
panca 15x2 100 kg 5+4+4 5+3+3 80 kg 30 sec rec nei + 2 tra le serie
Squat, ero troppo stanco e avevo finito il tempo triple
60 70 80 90 100 110 120 2x6 80 kg
qualche pushup e a casa