ciao a tutti, domani riprendo palestra. Faccio palestra da 3 anni però da domani inizierò un'alimentazione di massa fornita dal mio capo palestra. Vi fornisco i miei dati : sono un ragazzo di 20 anni, alto 1.72, peso 65 kg. Questa è l'alimentazione che mi ha dato per domani. Secondo voi è giusta o fatta con il c**o??

Colazione: the caldo (senza zucchero) + 5 fette biscottate


Spuntino: pane con bresaola/tacchino


Pranzo: 100 gr pasta al ragù
150 gr petto di pollo + carote


Spuntino: 100 gr di bresaola


Cena : Pasta in bianco
100gr di tonno + piselli


Spuntino : Latte con cereali al mais