Citazione Originariamente Scritto da kami91 Visualizza Messaggio
grazie 1000

che fonte proteica potrei mettere la mattina e nel post WO? le whey

posso inserire frutta secca? Sarebbe l'ideale da sostituire al frutto pomeridiano quando non ti alleni (in tal caso potresti ridurre diun 30g la pasta di sera

dove posso mettere gli whey?
grazie