Martedì 24/08/2010
1. Panca DLD 72,5 5x1, 85 4x1, 97,5 3x2, 110 2x2, 105 2x1, 107,5 2x2, RAW 95 2x3

2. Deadlift 110 4x1, 135 3x1, 160 3x1, Superior 175 3x1, 195 3x5, RAW 180 3x2

3. Panca 60 5x1, 70 5x1, 80 4x4

4. DB flies 10 10x5

5. ABS sbarra 10x5

un attimo da regolare il peso sulla panca, comunque buone.
Bene anche lo stacco, dopo squat e due mezze giornate a vangare non mi lamento!