Cosa ne pensate di questo allenamento in multifrequenza?il mio obbiettivo è mettere centimentri...ecosi mi è stato detto che migliorerò la tecnica oltre che a mettere spessore.

A
squat pesante 5x5 @75%
panca leggera 4x6 @70%
rematore 4x6 @75%
lento avanti 4x6 @75%


B
stacco pesante 5x5 @75%
addome 4x6 @75%
bicipiti 4x6 @75%
panca inclinata 4x6 @75%

C
panca pesante 5x5 @75%
trazioni pesanti 5x5 @corpo libero(75-80%)
french press 4x6 @75%
stacco sumo 6x4 @70%


Le percentuali accanto agli esercizi nn BIG sono indicative, nn sono frutto di calcolo ma pura convenzione che mi serve x farvi capire come scelgo il peso che utilizzo(nn ho calcolato il massimale sul curl ad esempio).