ciao,
io sono un pò ignorante perchè niubba ma forse ti posso rispondere perchè ti stai facendo il mio stesso "problema", anzi pensa che io sno "messa peggio" ancora perchè dovrei assumerne una ottantina e viaggio sulle 150 al giorno, praticamente il doppio del mio massimo!
però quando ho posto il quesito mi hanno detto che una dieta iperproteica non ha particolari controindicazioni "scientifiche", e che inoltre, se assumi pro anche da fonti quali i legumi, esse sono "incomplete" e quindi con un diverso valore da quelle animali.
almeno, se ho capito bene cosa mi è stato spiegato tanto è vero che ho addirittura aggiunto gli albumi cotti e ne prendo circa 300 ml al giorno, sono 33 grammi di pro solo di quelli! (come tu usi le whey, è cosi comodo avere una fonte praticamente solo proteica da buttare a colazione e in post wo!)