Citazione Originariamente Scritto da Goku77
Devi sapere che la definzione è data dalla dieta e attività aerobica e non dall'allenamento con i pesi.
Ciao
Non è molto chiaro questo... se non c'è muscolo creato dall'allenamento dei pesi che definisci?

Comunque Stallone in pratica goku voleva dire che il programma lo devi seguire comunque perchè la definizione appunto la si ottiene con la dieta (l'attività aerobica? dipende! io ho trovato giovamento eliminandola....) Se la tua forza non aumenta e i tuoi carichi rimangono sempre uguali, comunque non puoi trarre molto vantaggio dalla fase di pompaggio e intensità o almeno non per lungo tempo. Specialmente poi se i tuoi carichi massimali sono già bassini. Magari puoi rimanere in forza un pò di tempo in meno (magari solo 2 sett.) ma cercando comunque di aumentare i carichi.

Ciauz.