Suddividere la % fabbisogno

[orudozac]

Ho letto molte discussioni su come "creare" la propria dieta.

Anche questa?
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

Per prima cosa vorrei sapere come suddividi i carboidrati 'poi per quanto riguarda alle proteine e ai grassi cerca di prendere la giorno 3gr di proteina animale e derivati per kg corporeo e nn prendere piu di 30gr di proteine a pasto poi nn usare grassi idrogenati e ti consiglio nel periodo di massa di mantenere costanet un livello abbasstanza alto di carboidrati ma di assumere il doppio della loro quantita a giorni alterni da cosi dare una ricarica costante ed uno stimolo all tuo metabolismo

Ciccio un po' di umiltà.