Sono sempre io in teoria sarei dovuta andare da un nutrizionista per un'alimentazione ecc...ma purtroppo e stato tutto rimandato hai primi di settembre -.- e mi tocca aspettare..per il momento io sto andando in palestra 5 volte a settimana e faccio ogni giorno tutto dalle gambe alle braccia ... e mangio
Colazione: Yogurt 125g e 5 biscotti
Spuntino: un frutto ( pesca - kiwi - 1fetta di melone o anguria dipende )
Pranzo: 80gr di pasta ( di vari gusti e condimenti ) poi un contorno di insalata / verdura etc e poi carne bianca ( o rossa ) e un frutto
Spuntino: 250gr di latte e 5biscotti
Cena: carne rossa ( o bianca ) oppure pesce poi contorno di insalata / verdura etc e un frutto ... sono alta 1.80 e peso 57 kg ... come vi sembra posso continuare cosi o c'e qualcosa da cambiare ?? grazie *