Corda e sacco per gambe

[leonardo84]

(premesso che ho un sacco ed una corda in casa)

una curiosità... come attvità aerobica bruciagrassi nei giorni in cui non ci si allena con i pesi, secondo voi per DEFINIRE le gambe può essere un buon allenamento scaldarsi con la corda e poi fare una mezz' ora diciamo di calci al sacco? chi fa sport da combattimento in genere le ha belle definite e svenate, trovate possa esserci una combinazione tra le due cose?

pensavo a qualcosa tipo:

stretching

10 serie da 3 minuti di corda

10 serie da 3 minuti di calci al sacco

1 minuto di riposo tra ogni serie (come un combattimento)

che ne dite, può avere un senso per quanto concerne la definizione o no?

grazie