Grazie, si conosco i miei attuali massimali di stacco, squat e panca piana, quindi posso procedere. Per quanto riguarda panca e squat, beh, si avevo già previsto, oltre allo schema, di fare una seduta di richiamo (al 70%) nel corso della settimana, ma per quanto concerne lo stacco non me la sento proprio. Lo stacco mi demolisce, quindi lo faccio solo una volta la settimana.
Ciao e grazie.