Sabato 07/08/2010
1.Panca 55 6x1, 67,5 6x2, 72,5 6x1, 75 6x3
2. DIPS 20 4x5
3. Deadlift 110 4x1, 132,5 4x1, 155 3x2, 177,5 2x6
4. Bottom Up Squat 80 5x6
5. Trazioni supine 6x4
6. ABS 6x4
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sabato 07/08/2010
1.Panca 55 6x1, 67,5 6x2, 72,5 6x1, 75 6x3
2. DIPS 20 4x5
3. Deadlift 110 4x1, 132,5 4x1, 155 3x2, 177,5 2x6
4. Bottom Up Squat 80 5x6
5. Trazioni supine 6x4
6. ABS 6x4
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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