Ma che dieta è?? sembra quella che postano quelli con una anzianità di allenamento di 2 mesi?
Come hai fatto massa? Per quanto tempo? Quanti kg hai messo?
BF? Tetto calorico? Quota proteica? etc. etc. etc.

Perdi 10kg con una dieta non hai fatto definizione sei dimagrito perchè eri sovrappeso 10kg di definizione dovresti essere tirato come una bestia...