Citazione Originariamente Scritto da TIA
8:00 Colazione:
un frullato con
- 200g yogurt
- 3 cucchiai di fiocchi d'avena
- 60g proteine
- 6-7 noccioline
- 1 mela

12:00 Pranzo
- Nutrition Shake

15:00 spuntino:
- 1 barretta dela zone perfect

17:00 spuntino:
- mela e yogurt

20:00 cena:
- insalata verde con mais o altra verdura (spinaci, piselli, broccoli,...)
- 200g tonno (nature) o petto di pollo o tascchino
- olio d'oliva e aceto balsamico

il gonfiore c'é anche quando sono a digiuno, e se non tengo dentro la pancia...
AIUTO !!!!!!
Ah, ecco tu sei quell odella dieta a zona fatta dall'istruttore per dimagrire...c'è un altro tuo post da qualche parte...

A mio avviso, con tutti quegli integratori, è normale che il tuo intestino sia pigro e tu abbia gonfiore.
Mangia cibo, gli integratori non sono cibo...

Vedo che hai diminuito le pro ed eliminato uno spuntino...

Armando