Citazione Originariamente Scritto da Shinar Visualizza Messaggio
Ciao a tutti sono nuovo del forum

Sono attualmente in fase di definizione o meglio, sto cercando di eliminare un po di grasso sui fianchi e sull'addome.
Peso 69 kg e sono alto 1.80 m
da quanto ti alleni?
come (e non quanto) mangi??
69kg su 180cm di altezza con grasso in eccesso vuol dire che non hai un filo di muscolo..
per come la vedo io basterebbe mangiare pulito e allenarsi per bene per asciugarti. oltretutto stiamo al 20 luglio, ormai per l'estate è un po' tardi per pensare alla tartaruga se fai diete "drastiche" adesso rischi solo di perdere altro muscolo