+Dreamer+ 
Dunque...ti dico le poche cose che ho notato. Da non-esperto.
- ho notato che funziona la semplicità. Una volta ho provato una scheda in multifrequenza con percentuali e la cosa è stata catastrofica. Pensavo più alle percentuali che a spingere. Impazzii e rimpicciolii. Risultato: negativo.
- le full body o mezze full body(tipo up-low-full) funzionano ma per periodi contenuti. Sono ottime perchè mi concentro sui fondamentali e spingendo le energie su quelli, aumento i carichi. Però dopo(sia per questioni di stallo che di "mente") mi piace passare ai classici split dove mi diverto un sacco.
- mi piace 5x5, mi piace il piramidale inverso in alcuni esercizi, mi piace inserire lo stripping ogni tanto
- mi piacciono gli allenamenti voluminosi perchè do il meglio di me
- mi piacciono i richiami
- unica nota sugli esercizi: mi piace lo stacco rumeno ma non quello da terra
Per tutto questo volevo alternare periodi di quasi solo fondamentali e schede tipo "full", ad altri con il classico split in 3-4 volte.
Vorrei fare le cose per bene. Misurarmi, tenere un diario di allenamento ed un diario alimentare.
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