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Discussione: Body building vs altri sport

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  1. 15-07-2010, 11:48 PM #5
    Alle79
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    TI dovresti concentrare sui fondamentali, squat stacchi panca...
    Una cosa del genere fa schifo?
    Lunedi nuoto, addome.
    Martedi: panca, panca inclinata, parallele.
    Mercoledi riposo
    Giovedi corsa, addome.
    Venerdi: squat, stacchi, lento con manubri, alzate laterali.
    Sabato: trazioni alla sbarra, rematore con manubri, bicipiti alla sbarra.
    Domenica riposo.

    Mi sembra pesante come settimana, vorrei riuscire a ridurre a 2 gli allenamenti in palestra.
    Ultima modifica di Alle79; 15-07-2010 alle 11:59 PM
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