Ciao innanzitutto grz! questo è quello che mangio:
allora.
Mattina :
250 ml di latte + biscotti
h.10.30
succo di frutta e taralli

Pranzo
Pasta o riso
carne o pesce o uovo o formaggio
verdura
Frutta

Merenda
succo + biscotti

cena
uguale a pranzo

Può andare??