wo del 02/07

Panca
6x4 @ 50kg (60%) rest 2' Doms alle gambe ancora belli tosti così ho fatto una panca leggera al posto degli stacchi dato che in sto periodo farei panca mattina, mezzogiorno e sera! Tutte veramente fatte come Dio comanda trovando anche un miglior set-up. Molto molto contento!

Trazioni supine
4x5-5-4-4 @ BW rest 2'

Rematore bilanciere
3x6 @ 50kg rest 1'30 Non mi trovo ancora benissimo con sto esercizio...

Pulley basso
3x8 @ 100kg rest 1'

Pull down corda
3x12 @ 10-15kg rest 45''

Addominali
3x2x15 R.P.

Tutto, come fin'ora, fatto a buffer. La panca veramente a bomba cacchio, troppo contento! Per il resto solo da annotare la mancanza di feeling col rematore bilanciere... Mi rode sta cosa