wo del 29/06

Hypers
2x10 @ 10-15kg rest 1' Leggere leggere

Cardio
30' in fascia lipo 70% (5.5)

Poi ho fatto un paio di serie di lento dietro e un paio di serie di alzate 90°: io il lento dietro lo cancellerei dalla faccia della terra... YURI!!! mi spiace ma non mi ci trovo con quel cavolo di esercizio, preferirei fare un 3x8-10 di alzate 90° che dici?