Sessione B
Squat 5x5 94Kg 3' stavolta so veri :P
Affondi 5x10 30Kg 90" inutile dire ke mano mano ke andavo avanti kon le serie il rom si riduceva :P
Lento avanti in piedi 5x5 40Kg 90"
Oxford 5x10 6Kg 60"
Tricipiti del lottatore 4x6 22Kg
Push down ai cavi 5x10 20Kg 60"
Hyper 3x12 3Kg fatti a braccia tese
Hyper inversa 3x12

http://www.youtube.com/watch?v=8eZCoCQ6ds8

mi hanno detto ke inclino in avanti troppo il busto kome se facessi quasi un good morning, vorrei il parere anke vostro a qst punto grazie.