Oggi allenamento C

Lento dietro multipower 4 RP 2 - 6 RP 3 - 8 RP 4 [REC 2']
Tirate al mento 4x15 [REC 1'30"]
Panca stretta 4 RP 2 - 6 RP 3 - 8 RP 4 [REC 1'30"-2']
Estensioni 4x15 [REC 1'30"]
Lat avanti 4x6 [REC 2']
Rematore manubri 3x8 [REC 1'40"]

ABS: 3x50 Crunch inversi - 20" rest

per il dettaglio pesi rimando alla settimana prossima, quando prenderò confidenza con la scheda!