ok allora farò tutto con ankora + calma :POriginariamente Scritto da abacus
Quanto allo squat, penso che sia meglio se ti gonfi d'aria prima di iniziare l'eccentrica,e fai l'alzata in apnea, espirando al termine della concentrica... comunque prenditi un paio di secondi di pausa tra una rep e l'altra, è meglio!(anche se il movimento del video è lo stesso fluido).
E poi prova almeno a cambiare il bilanciere...magari nessuno ti dice nulla...prova! é tutta un'altra cosa senza la gomma
per gli affondi non ti saprei dire
la prox volta lo cambio il bilanciere mi venissero poi a dire qualkosa ke sono il + grosso della palestra... (mazzaaaaaa 2 volte XD )
PS: cmq il peso nn era 94 ma 84 mi son dimenticato d mettere 1 disco da 5Kg a parteke stupido ke sono :S
PPS: è ankora valida l offerta 100€ x un esame da 18? se si sarei interessato
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