Diario di LipidiMan

[lipidiman]

Sessione B
Squat 5x5 84Kg 3' penso siano abbastanza puliti (grazie al cavolo ke erano buoni ho usato 10Kg meno d qll ke dovevo fare!!! sn un COJONE :S :S vbb tnt devo rifarla venerdì sta roba quindi controllero meglio i dischi xP )
Affondi 5x10 30Kg 90" inutile dire ke mano mano ke andavo avanti kon le serie il rom si riduceva :P
Lento avanti in piedi 5x5 40Kg 90" fatti con cinta
Oxford 5x10 6Kg 60"
Tricipiti del lottatore 4x6 22Kg
Push down ai cavi 5x10 20Kg 60" fatti con la barra dritta così http://www.youtube.com/watch?v=May3w-qmltM
Hyper 3x12 2Kg fatti a braccia tese
Hyper inversa 3x12

http://www.youtube.com/watch?v=OLzWhuvvMe8

http://www.youtube.com/watch?v=2qpYE_HO8hM

http://www.youtube.com/watch?v=4hZ6fyc1oA0

http://www.youtube.com/watch?v=RFCzHUeGpxE