Sò che ci sono delle puntate del Dr.House che sono state girate interamente con una macchina fotografica reflex Canon EOS Digital.

Sono riuscito a costruire dei buoni avambracci (finchè ne ho avuto voglia) utilizzando il curl per gli avambracci su panca scoth e le trattenute (col bilanciere o alla sbarra delle trazioni): 2 esercizi, molte serie, 8-10 ripetizioni senza cedimento, poi le trattenute fino a schiantare per qualche serie. Alternativamente effettuavo delle parziali di curl avambracci da seduto in appoggio sulla fitball o sulle ginocchia, e come secondo esercizio "lo strizzamento" di una palla gommosa o un asciugamano mézzo (bagnato)

Xò porta via un po' di tempo questo lavoro sugli avambracci, ed io non ce l'avevo così lo tolsi, penso di reinserirlo quando finisco definizione!